Жаворонок, сова или ...?
Лучшее время для сна для разных людей разное. И объясняется это не только образом жизни, но и "внутренними настройками" организма. С ними не надо бороться, подгоняя под условные стандарты. Их надо УЧИТЫВАТЬ! Ведь "совы", "жаворонки" и "голуби" не только ложатся и встают в разное время, но и отличаются пиками эффективной работы или усталости, режимом питания и возможностями воспринимать новую информацию... Данный тест поможет определить Вам, к какой группе "птиц" Вы относитесь.
Для шумно спящих
Этот тест прогнозирует вероятность синдрома обструктивного апноэ сна (остановки дыхания во сне). Около 10% мужчин и 4% женщин с возрастом начинают страдать ночной одышкой, вероятность которой увеличивает избыточный вес. Тонус мышц в определенном возрасте снижается, жировые ткани создают добавочное давление на дыхательные пути, сокращая их еще больше. Возникает перекрытие дыхательных путей. Когда человек перестаёт дышать, то иногда лишь храпом может вдохнуть воздух. То есть апноэ является одной из причин храпа. А следствием этого мало приятного процеса могут стать сердечно-сосудистые заболевания и гипертония. Результаты этого теста позволят понять, есть ли вероятность ночной одышки у Вас и ваших близких.
Оценка степени дневной сонливости
Зачем ее оценивать, эту "степень дневной сонливости"? Дело в том, что она может показать, есть ли у вас сбой биоритмов. Если внутренние часы начинают шалить, значит что-то в вашей жизни вставляет им "палки" в "шестеренки". В таком случае надо искать причину. А если окажется все в порядке - то об этом ведь тоже приятно узнать. Постарайтесь искренне ответить, насколько велика вероятность того, что Вы можете задремать или заснуть в предложенных ситуациях?
Комплексный тест на выявление расстройств сна
Если Вы испытывали какие-либо из приведенных ниже симптомов в течение последнего года, поставьте галку (кликните) в поле выбора напротив утверждения. Если утверждение ложно или Вы сомневаетесь в ответе, оставьте поле пустым.
врач Рагинене И.Г.
© 2014 Все права защищены.
СолнцеЦвет - создание сайтов.
